ATELIER DU YOGA – L’art de lâcher prise – SAMEDI 8 OCTOBRE 2016

YIN YOGA + YOGA NIDRA + MUSIQUE LIVE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

avec Sylwia NOWAKOWSKA

 

et Philippe BEER GABEL

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Le Yin Yoga est une pratique puissante dérivée du Hatha Yoga traditionnel qui puise ses influences dans le Yoga indien, le Daoïsme chinois et la science occidentale. Il s’agit d’une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments et les tissues/fascias.

Chaque posture est tenue pendant une longue période et constitue une méditation en soi. Elle apporte de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan physique qu’énergétique ou psychologique. On crée de l’espace dans le corps et c’est un parfait antidote au stress.

Les trois fondamentaux Yin Yoga : respecter ses limites, une fois la limite trouvée, rester immobile, laisser le corps s’ouvrir en restant longtemps dans la posture. La grande majorité des postures se font au sol. Dans cette pratique on ne se sert pas du corps pour effectuer la posture mais de la posture pour rentrer dans le corps. Lors d’une séquence de Yin Yoga on s’arrête à l’endroit où l’on ressent une quelconque résistance puis à l’aide du souffle on s’engage à rester immobile durant un certain laps de temps.

Cet atelier a pour but de donner des clefs pour se connecter plus profondément à soi même, explorer des sensations, des émotions enfouis dans le corps. La séquence menée avec de la musique live s’appuie sur une partie consacrée à la méditation, suivie d’exercices de pranayama avant de pratiquer un flow qui sollicite les six principaux méridiens du bas du corps.

@yoga lodge – 98 Avenue Général Leclerc – 69300, Caluire-et-Cuire

45€

 

Tous niveaux.

L’atelier se déroulera dans le format suivant :

Méditation 15 minutes – Yin Yoga 2h – Yoga Nidra 45 minutes

Ouvert à tous. Tapis et blocs sont fournis.

Merci d’arriver 15 minutes avant afin que nous puissions commencer à l’heure.

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