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La posture de Dragon pour ouvrir les hanches

La posture de dragon est une excellente posture qui permet de bien ouvrir les hanches et d’étirer la région de l’aine, ainsi que les quadriceps. Les chevilles et le bas du dos sont également sollicités. Le dragon procure une stimulation bénéfique de l’estomac, de la rate, du foie, de la vésicule biliaire, des reins et…

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La posture du Sphinx pour soulager le bas du dos

yin yoga

La posture du sphinx et du phoque entraîne une flexion vers l’arrière intense qui stimule le sacrum et le bas du dos, l’endroit où est emmagasinée l’énergie. Il s’agit de deux poses thérapeutiques et idéales pour soulager les personnes atteintes d’hernies discales et de disques déplacés puisqu’elles travaillent le bas du dos. Procurant un massage…

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Yin yoga pour soulager le bas du dos

posture du sphinx

De nombreux études scientifiques ont démontrés que le stress avait un impact direct sur la lombalgie chronique. Puisque le stress affaiblit également nos défenses naturelles, menant à des niveaux plus élevés de cytokines et créant une inflammation chronique, la réduction du stress psychologique libère des tensions chroniques et contribue à réduire des douleurs dans le…

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